No compres ni tengas en casa alimentos que no puedas comer como : pizzas, patatas fritas, refrescos azucarados etc.
Antes de ir a la compra haz una lista de lo que necesitas y solo compra lo que aparezca en ella, los supermercados utilizan técnicas comerciales para hacernos comprar por impulso mucho más de lo que realmente necesitamos.
Los alimentos que no deben faltar en tu lista son:
- Frutas
- Verduras y hortalizas
- Lácteos desnatados
- Pescados variados
- Carnes blancas
- Huevos
Como norma general piensa que los alimentos cuanto menos procesados estén, más saludables son.