¿Y si paso hambre con la dieta?

Lo primero que tienes que distinguir es si es hambre real o ansiedad.

El hambre real: aparece poco a poco, apetece cualquier alimento, puedes esperar a comer un poco más tarde, tras comer te sientes saciado y te encuentras bien.

El hambre por ansiedad: aparece de repente, te apetece algo concreto (chocolate, dulce…), tienes que comer en ese momento sin poder esperar, comes sin control y después te sientes culpable.

Si sientes hambre intenta comer alimentos sanos y con poca densidad calórica: frutas, un puñado de frutos secos, yogur, infusión, etc.

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