Es un conjunto de microorganismos beneficiosos que alberga nuestro organismo de forma natural. Cada persona tiene una microbiota diferente ya sea por genética, tipo de lactancia, uso de antibióticos en la infancia o incluso factores geográficos.La microbiota evoluciona con el paso del tiempo debido a factores fisiológicos (edad, menopausia, estrés…), a nuestros hábitos nutricionales y con la toma de antibióticos y otros medicamentos.
Una dieta basada en alimentos de origen vegetal e integrales, es una de las mejores formas de conseguir una buena flora intestinal y prevenir enfermedades.