Previniendo el sobrepeso u obesidad que está directamente relacionado con un aumento del colesterol LDL (colesterol malo) y no llevando una vida sedentaria.
Evitar la ingesta de grasas saturadas y grasas trans (carnes rojas y procesadas, embutidos, bollería industrial).
Tomar al menos dos raciones de verduras al día (una en la comida y otra en la cena) y de 3 a 5 piezas de fruta a lo largo del día.
No tomar exceso de carbohidratos refinados.
Hacer ejercicio todos los días (aunque sea solo andar una hora ya ayuda).