¿Cómo sé si un producto tiene mucha azúcar, sal o grasa?

Mirando la etiqueta de todo lo que compres, en esta tabla resumimos la información (por 100 gramos de producto)

                                                BAJO                           MEDIO                          ALTO

1. GRASAS TOTALES             Hasta 3 grs.                        3 – 20 grs.                   > 20 grs.
2. GRASAS SATURADAS       Hasta 1,5 grs.                      1,5 – 5 grs.                   > 5 grs.
3. AZÚCAR                             Hasta 5 grs.                         5  – 12 grs.                   > 12 grs.
4. SAL                                     Hasta 0,3 grs.                    0,3 – 1,5 grs.                  > 1,5 grs.

Intenta que la mayor parte de alimentos que compres y consumas se encuentren en el nivel bajo de esta tabla.